w miejscu

[...] mam już tego trochę dosyć i chcę zmian! Ćwiczę od ponad roku! Dzień w dzień mam bardzo silną motywację i nigdy jeszcze nie odpuściłem treningu. Trening zawsze na pierwszym miejscu! A efekty są takie bardzo małe. Jestem w stanie dużo zmienić i dużo zrobić aby zyskać taką sylwetkę jak w linku wyżej.Mam dużą motywację i zapał mogę poświęcić się [...]

[...] życie , gdy miałem jakieś problemy czy możliwość na głupoty w głupim towarzystwie , BB zawsze wyciągało mnie z wszystkiego co mi doskwierało , tutaj czuję się na odpowiednim miejscu , spełniam się oraz czuję , że żyję. Choroba zjadła dużo moich oszczędności , dała inne spojrzenie na życie , otworzyła oczy na to co mam , zbliżyła z rodziną , [...]

[...] od razu zaznaczyć jaki rodzaj koszulki ma być dla Was i rozmiar (męskie) , damskie są w rozmiarze uniwersalnym. Pełna rozmiarówka i info o koszulkach znajdziecie TUTAJ Na miejscu również na pewno nie zabraknie jakichś suplementów od AllNutrition na lepszą pompę i pobudzenie na treningu, także jakieś białeczko czy bcaa obowiązkowo się znajdzie [...]

Witam jestem newbie tutaj wiec nie miejcie pretensji jesli pisze w zlym miejscu. Otóż dziś podczas gry w noge zderzylismy sie z kolegą piszczelami a dokladnie od kopnal swoim w moj, bardzo bolało. Gdy wróciłem do domu zauwazylem ze mam "wgniecenie" w piszczelu, nie boli ale wyglada jak bym mial wgnieciona kosc w penym miejscu poprostu mam piszczel [...]

Witam, odczuwam ból w lewej nodze z lewej strony (zewnętrznej) pod kolanem. Ból odczuwam przy wykroku, skręcie kolana, po dłuższym siedzeniu w jednym miejscu i przy rozciąganiu mięśnia czworogłowego uda łapiąc stopę i przyciągając do pośladków. Ból mija po rozgrzewce lub gdy "rozchodzę" nogę - muszę wstawać czasem na "3 razy". Wcześniej przez ok. [...]

Witam Wszystkich w moim dzienniku, jestem Santiago92 i w tym miejscu zachęcam Was do lektury. Nie jest to mój pierwszy dziennik, mianowicie drugi, który założyłem jakiś czas temu, ale nie chciało mi się go prowadzić Ten blog będzie miał na celu motywowanie mnie do treningów oraz chciałbym usłyszeć słowa krytyki i podpowiedzi od osób go [...]

[...] 10-40 kg z regulacja. Potem dokupilem metalowe 50/70/90/115/130/160. Obecnie 90 kg jestem w stanie scisnac do konca. 115 jakos do polowy. I taki progres stoi mi w miejscu od jakos pol roku moze. Po prostu jakos nie wazne ile probuje stoi w miejscu i nie idzie dalej. W przedramieniu mam 32 cm. Moze jestem zachudy?? Nie wiem. Waze 70 kg [...]

[...] i będzie gorzej. Moim głównym priorytetem jest poprawa jakości życia, ale również chciałbym połączyć przyjemne z pożytecznym i poprawić wygląd. Co byście zrobili na moim miejscu? Zależy mi głównie na opini osób które używają testosteron i mają doświadczenie. Czy faktycznie warte jest to wszystko? Człowiek czuje się niezniszczalny? Może za [...]

[...] nie widać, mam dość chude ręce (przynajmniej w stosunku do brzucha). Moim celem jest więc redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym zrzucić jeszcze 2-5kg wagi , ale stoi ona w miejscu, tak by po prostu kompletnie nie mieć na tym brzuchu tłuszczu) oraz nabranie trochę masy mięśniowej i siły. Przez ostatnie 2 miesiące mam wrażenie, że tak właśnie się [...]

[...] składać się z trzech części: Część pierwsza - to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga - to rozgrzewka [...]

Kiedyś Sławomir Ambroziak podał kolejność przyjmowania różnych form kreatyn. Na pierwszym miejscu było mono...potem nie pamiętam Jakby dzisiaj wyglądała ta kolejność? Olimp wypuścił parę nowych form kreatyn... Może autor napisałby taką propozycję na dzień dzisiejszy... Na pierszym miejscu oczywiście mono i co dalej? Na końcu na pewno zaawansowane [...]

Witam! W trakcie ćwiczeń na biceps odczuwam silny ból w przedramieniu (zdjęcie pokazuje w którym miejscu, jest ono zaznaczone czarną linią). Ból ten zjawił się ok miesiąca temu. Na początku był mocny ale do wytrzymania. Wczoraj w trakcie ćwiczeń na biceps ból był tak silny że nie byłem w stanie ćwiczyć. Występuje on tylko w trakcie ćwiczenia, [...]

[...] straszny ból około 15cm nad kostką od wewnętrznej stronie piszczeli. Przykładowo biegam 3 dzień z rzędu w ten dzień robię 3 km a potem 100m po tych 100m taki ból w tym miejscu ze mogę zwymiotować dopiero po jakiś 20min mogę normalnie stanąć na nogi. zrobię 4dni przerwy znowu idę biegać i już w 2 dzień zaczynam odczuwać taki sam ból, wie [...]

[...] Kielce, ul. Zagnańska 110 tel. 0(prefix) 41 331-68-94, 331-56-94 fax. 0(prefix) 41 331-68-94 IX Zakwaterowanie i wyżywienie 1. Zakwaterowanie - cena 1 noclegu 30 zł, w miejscu nolcegu. 2. Wyżywienie : kolacja 10 zł, obiad 15 zł., śniadanie 10 zł. 3. Rezerwację noclegów i wyżywienia należy zgłaszać w terminie do 26.09.2003 (piątek) na faxem [...]

Witam, w moim planie postawiłem na prostotę, wzorowałem się na treningu FBW 5x5, który ktoś polecał w jakimś miejscu, już nie pamiętam. W tym miejscu prosiłbym o konstruktywne uwagi, co do kolejności ćwiczeń itp. trening będę robił 2 max 3 razy w tygodniu, jednak biegać będę częściej(interwały, takie jakie najbardziej lubię 30 sek - maks, 40-50 [...]

[...] zrobic wslizg i cos mi sie stało ze stawem skokowym w prawej nodze po zewnetrnej stronie nogi (obok piszczela) Moglem normalnie cchodzic tylko jak biegam to mnie boli w tym miejscu wlasnie. Teraz jest juz lepiej bo mogie juz truchtac ale jak obciaze mocnje ta noge to mnie boli (jak skocze na tej nodze) jak napne noge w tym miejscu wwyskakuja mi [...]

[...] twarzy. 1.08 - Vitaly bije bardziej klasycznym lewym, ale raczej w gardę 1.13 Solis bije lewą ręką w prawą rękawicę Vitka, którą ten ma przy twarzy (widać to w tym miejscu bardzo wyraźnie) jednocześnie Vitek bije specyficzny,niski,sporo krótszy cios z lewej, i chwilę wcześniej trafia Solisa w szczękę 1.17 - Vito lewym w gardę Solisa [...]

Witam panowie jestem w trakcje cyklu Enan250 +wino 1-12enen 250ew5d wino 8-14 50 ew2d aktualnie jestem w 7 tyg waga stoj w miejscu ruszyła na początku cyklu w 3tyg jakieś 3,3kg i od tej pory stoj w miejscu nie czuje tez zbyt podwyszonego lipido siła tez sie praktycznie nie podniosła pomyślałem sobie ze chyba powinienem troszeke dwake [...]

[...] w tyg moge isc na prawdziwa silownie. Generalnie jestem zielony- probowalem sie odnalezc w forum, ale jestem nowy i sie gubie. czy moglby ktos usiasc i po prostu w jednym miejscu napisac co i jak, znaczy jak cwiczyc (z tym co mam), co jesc (generalnie troche sadelka na brzuchu), co jesc przed i po treningu, kiedy ciwczyc, w jakie dni tygodnia- [...]

Witam. Ćwiczę od 2 lat, od kilku miesięcy czuję że stoję w miejscu mimo iż robiłem prerwe i zmieniałem treningi (nie dosłownie stoje w miejscu), idzie ale słabo i mam zamiar wspomuc siędopingiem. I proszę nie pisać żeby zamiast sterydów próbować coś innego. Mam twarde postanowienie, proszę o pomoc w rospisaniu cyklu ponieważ nigdy nie brałem [...]